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記憶力の低下に自分でびっくりする!
さっきまで覚えていたのに
もう忘れてるなんて…
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記憶力アップする
サプリとか飲んだほうが
いいのかしら
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サプリやドリンクに頼る前に
脳が活性化するっていう
100マス計算やってみたら?
100マス計算ってどんな効果があるの?
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✅ 100マス計算とは
縦10ます横10ますの左と上にそれぞれ0から9の数字が書いてあり
左と上の数字を足し算や掛け算で計算した答えを記入して埋める
計算トレーニングのこと
100ます計算は子供の学習力アップのためのもの
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基本的には集中力・計算力を高めるために用いる手法であり
ウィキペデイア 100ます計算より
“思考力の鍛錬にはならない”(教育ジャーナリストの矢倉久泰)
との指摘もあるが、単純な計算を大量にさせることにより
児童に達成感を与え学習習慣になじませることを狙っている
100ます計算は集中力アップのために取り入れられています
100ます計算を授業の最初の5分間など
に取り入れている先生も少なくありません
落ち着きのなかった子が没頭するようになり
勉強モードに入ることができるからです
100ます計算って大人がやっても効果あるの?
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100ます計算によって脳の血流が増えたという研究報告
毎日…計算を反復学習することによって、
ウィキペディア 川島隆太(教授)のページより
非薬物療法として認知症患者の脳の再活性化を促し
脳機能の改善、回復を促すという理論である。
著書の中で音読・単純計算が脳を鍛えるなどと述べられている
脳トレブームの火つけ役でもあった東北大学の川島教授によると
100ます計算のような単純計算により
脳の血流が増えたと研究報告しています
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難しいことをすればいいって
わけでもないんですね
集中力だけでなく数学が得意になったという大人も
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大人の皆さんも
ほんの数分集中するのにちょうどいい
と感じているようですね
100ます計算を大人が実際やると苦笑いの結果に
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初回の自己タイムは2分半でした
早速100ます計算(足し算)をやってみました
こんなに簡単なのに進まないこと進まないこと!
結果は2分38秒で
なんと2問間違えてました!
他の人のタイムは気にしなくていい
100ます計算は90秒で解ければ現役大学生レベル
らしいのですが
計算機で計算する
キャッシュレスで精算に慣れてしまった大人たちには
至難の技だと思われます
平均タイムは気にせず
自分の集中力アップと自己ベスト更新を目指しましょう!
集中力は上がった感あり+けっこう楽しい
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朝の仕事前に1枚と
お昼ご飯後の始業前に1枚やってみたのですが
集中力が上がる感じは確かにあります
そして意外と楽しいものです
午前と午後合わせて5分程度ですから
スマホをいじるよりはササっと100ます計算した方が
時間の有効活用になるのではないかと思いました
100ます計算のやり方
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2週間は同じ問題を解き続ける
100ます計算ドリルを書店で購入すると
毎日同じ問題を解くように組まれています
同じ問題を解くことで自然とタイムが短くなり自信がつくこと
苦手な分野が明らかになりやすいこと
などのメリットがあるからです
毎日同じコンディションでタイムを計る
100ます計算に取り組む時間帯や
場所・ペンなども毎日変えずに時間を計測しましょう
100ます計算は単純な問題をひたすら解き
自分のタイムが短くなっていくことによって自己肯定感を高める
目的もあるので同じ環境で解く方が良いのです
![](https://otasuke-gontasan.work/wp-content/uploads/2020/01/necchusyou_face_girl2.png)
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毎日同じコンディションで測って
小さな変化に喜ぶ…
ダイエットにも通じるところがありますね
100ます計算は自作やアプリも可(ちゃんと答え合わせする)
100ます計算のアプリは簡単で使いやすいですし
無料でダウンロードできるサイトから
印刷して使っても良いと思います
自分で数字を書いて自作しても良いですが
答え合わせに自信がない方は
書店でドリルを買った方が良いかもしれませんね
- 2週間は同じ問題を繰り返し解く
- 同じコンディションで毎日時間をはかる
- 答え合わせもする
- 朝一や仕事開始前にやると集中力アップが感じられる
100ます計算の効果に疑問の声もある
![](https://otasuke-gontasan.work/wp-content/uploads/2020/04/business-college-composition-desk-419635.jpg)
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100ます計算などの脳トレ(学習療法)に対して
批判的な声もあります
この学習療法が認知症患者に対して効果があるのは
ウィキペディア 川島隆太(教授)のページより
その患者の脳血流量が極端に減っているためである
という説がある
![](https://otasuke-gontasan.work/wp-content/uploads/2020/02/苦笑い男.png)
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100ます計算が万能!
というわけではありません
100ます計算は筋トレやウォーキングと一緒!
![](https://otasuke-gontasan.work/wp-content/uploads/2020/03/yoga-1434787_640.jpg)
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中高年が筋トレやウォーキングをするのはなぜですか?
今の体力を維持したいから
今より太ると病気に支障がでるから
ですよね
オリンピックに出ようとかモデルになろうと
思っているわけではありません
100ます計算もそれに似ています
受験生でもなければ発明家でもありまんが
大切な人の名前はパッと思い出したいし
”ほらアレなんだっけ?”と会話が止まるのが嫌なんです
記憶力を維持して
頭の回転を失わないように
大人だけど100ます計算した方がいいんです
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サッカーならリフティング
野球ならキャッチボール
頭の回転には100ます計算ですね
![](https://otasuke-gontasan.work/wp-content/uploads/2020/03/oldwoman_89.png)
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頭のラジオ体操ってところかな?
まとめ:大人の100ます計算
![](https://otasuke-gontasan.work/wp-content/uploads/2020/04/woman-441414_640.jpg)
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- 大人でも100ます計算は効果あり!
- 100ます計算は集中力アップや認知症の学習療法
に使われている - 100ます計算にはやり方がある
① 2週間同じ問題を繰り返し解く
② 毎日同じコンディションでタイムをはかる
③ 答え合わせもちゃんとする - 100ます計算は賛否あるが実感としては効果あり
- 100ます計算は脳のウォーキングと同じなので毎日やろう
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