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マスクをとると顔に跡が付いていて恥ずかしい!
![](https://otasuke-gontasan.work/wp-content/uploads/2020/01/necchusyou_face_girl4.png)
寝るときにマスクをしていたら跡が付いてしまった!いますぐ跡を取らないと会社にいけない!!
顔にマスク跡がつくのはむくみが原因!
![](https://otasuke-gontasan.work/wp-content/uploads/2020/02/むくみ.png)
マスクを外したときに頬骨や目の下に
跡が付いていませんか?
それほどキツいマスクをしているわけじゃないのに
くっきりと凹んだような跡が付いているようなら
それはむくみが原因と考えられます
もちろん加齢やハリ不足といった問題もありますが
跡になってなかなか取れないのは
お顔がむくんでいる可能性が高いです
なぜ顔がむくむの?むくみの原因
![](https://otasuke-gontasan.work/wp-content/uploads/2020/02/マスク パンダ.png)
顔がむくんで跡がつく原因 ①血流が悪い
体全体が冷えていたり運動不足だったりすると
血流も悪くなりむくみやすくなります。
まずは血行をよくすることが大事です
顔がむくんで跡がつく原因 ②リンパの流れが悪い
水分や塩分を取り過ぎたとしても
リンパを通して老廃物が排出されていれば
むくみにはなりません
リンパの流れが悪いので水分が排出されず
むくんでしまうのです
顔がむくんで跡がつく原因 ③ビタミン不足
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ビタミンが足りない→たんぱく質の合成できない
→たんぱく質が減る→血管の外に水分が出ちゃう
→出ちゃった水分=むくみ
と言う悪循環です
顔に付いちゃったマスク跡をすぐ取りたい!対処法
![](https://otasuke-gontasan.work/wp-content/uploads/2020/02/ほっとアイマスク.png)
『温める』と『冷やす』を繰り返す
レンジで数分チンした蒸しタオルを顔に乗せ
何分かしたら冷水で顔を洗うとか
ホットアイマスクなどを跡の部分に当てて
その後凍らせた保冷剤を当てるを繰り返すと効果的です
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出先で手元に何もない場合は
ホットドリンクと冷たい手で冷やすとかでも何とかなります
オイルを使ってマッサージする
![](https://otasuke-gontasan.work/wp-content/uploads/2020/02/マッサージ.png)
人差し指の腹で顎から耳までフェイスラインをなぞり
耳下から鎖骨に向かってリンパマッサージをします
マッサージクリームやオイルを使うと良いでしょう
マスクの跡が取れない人が気をつけるべき食べ物
むくみ予防に良いのはアボカド、バナナ
![](https://otasuke-gontasan.work/wp-content/uploads/2020/02/アボカド.png)
アボカドやバナナなどに含まれている
カリウムが余計な塩分や水分の排出を助けてくれます
食物繊維も豊富なので老廃物が排出されやすくなり
むくみにくくしてくれるとか!
ビタミン不足でもむくみやすくなるので
いちごやみかんなどのフルーツで
ビタミンを補給するのもお忘れなく。
むくみを加速させてしまうのはしょっぱい食事とお酒
![](https://otasuke-gontasan.work/wp-content/uploads/2020/02/ラーメンビール.png)
たっぷり楽しいお酒を飲んだ次の日
自分の顔の大きさと目の小ささに驚くのは無理もありません(体験談)
塩分の取りすぎで顔がむくんでいるのに加え
アルコールによる利尿作用で
水分不足になっているのもむくみを加速させることに!
水分の取りすぎも水分不足もよくないのです
マスク跡が出しているむくみサインに気をつけて!
![](https://otasuke-gontasan.work/wp-content/uploads/2020/02/徹夜明け.png)
長時間のフライト中にマスクをしていたら
くっきり跡が付いていた!とか
就寝中の乾燥防止にマスクをしていたら
跡がすごい!全然取れない!なんてことよくあります。
とはいえ
それは
身体が疲れている
体内の水分や栄養のバランスが悪い
サインでもあります。
マスク跡をマスクで隠す前に!
生活リズムや食習慣を見直してみる必要がありそうです
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