マスクをとると顔に跡が付いていて恥ずかしい！
寝るときにマスクをしていたら跡が付いてしまった！いますぐ跡を取らないと会社にいけない！！
顔にマスク跡がつくのはむくみが原因！
マスクを外したときに頬骨や目の下に
跡が付いていませんか？
それほどキツいマスクをしているわけじゃないのに
くっきりと凹んだような跡が付いているようなら
それはむくみが原因と考えられます
もちろん加齢やハリ不足といった問題もありますが
跡になってなかなか取れないのは
お顔がむくんでいる可能性が高いです
なぜ顔がむくむの？むくみの原因
顔がむくんで跡がつく原因 ①血流が悪い
体全体が冷えていたり運動不足だったりすると
血流も悪くなりむくみやすくなります。
まずは血行をよくすることが大事です
顔がむくんで跡がつく原因 ②リンパの流れが悪い
水分や塩分を取り過ぎたとしても
リンパを通して老廃物が排出されていれば
むくみにはなりません
リンパの流れが悪いので水分が排出されず
むくんでしまうのです
顔がむくんで跡がつく原因 ③ビタミン不足
ビタミンが足りない→たんぱく質の合成できない
→たんぱく質が減る→血管の外に水分が出ちゃう
→出ちゃった水分＝むくみ
と言う悪循環です
顔に付いちゃったマスク跡をすぐ取りたい！対処法
『温める』と『冷やす』を繰り返す
レンジで数分チンした蒸しタオルを顔に乗せ
何分かしたら冷水で顔を洗うとか
ホットアイマスクなどを跡の部分に当てて
その後凍らせた保冷剤を当てるを繰り返すと効果的です
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出先で手元に何もない場合は
ホットドリンクと冷たい手で冷やすとかでも何とかなります
オイルを使ってマッサージする
人差し指の腹で顎から耳までフェイスラインをなぞり
耳下から鎖骨に向かってリンパマッサージをします
マッサージクリームやオイルを使うと良いでしょう
マスクの跡が取れない人が気をつけるべき食べ物
むくみ予防に良いのはアボカド、バナナ
アボカドやバナナなどに含まれている
カリウムが余計な塩分や水分の排出を助けてくれます
食物繊維も豊富なので老廃物が排出されやすくなり
むくみにくくしてくれるとか！
ビタミン不足でもむくみやすくなるので
いちごやみかんなどのフルーツで
ビタミンを補給するのもお忘れなく。
むくみを加速させてしまうのはしょっぱい食事とお酒
たっぷり楽しいお酒を飲んだ次の日
自分の顔の大きさと目の小ささに驚くのは無理もありません（体験談）
塩分の取りすぎで顔がむくんでいるのに加え
アルコールによる利尿作用で
水分不足になっているのもむくみを加速させることに！
水分の取りすぎも水分不足もよくないのです
マスク跡が出しているむくみサインに気をつけて！
長時間のフライト中にマスクをしていたら
くっきり跡が付いていた！とか
就寝中の乾燥防止にマスクをしていたら
跡がすごい！全然取れない！なんてことよくあります。
とはいえ
それは
身体が疲れている
体内の水分や栄養のバランスが悪い
サインでもあります。
マスク跡をマスクで隠す前に！
生活リズムや食習慣を見直してみる必要がありそうです
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